CUCINA - ISPIRAZIONE - VITA
Da un po’ di tempo in famiglia abbiamo tutti scoperto (o riscoperto) la bontà dei succhi di frutta freschi, in un po’ tutte le sue vesti, o sotto forma di centrifuga, di frullato o di smoothie.
Ne abbiamo provati e apprezzati tanti, di ogni colore e realizzati con ogni tipo di frutta e verdura…è difficile dire, in definitiva, qual’è il nostro preferito!
Rinfrescanti, dissetanti, tonificanti, energetici, disintossicanti….in poche parole SALUTARI!
Quindi…mescolate tutti i bellissimi colori che frutta e verdura ci regalano, rispettando sempre la stagionalità, ovviamente e, mi raccomando…, consumate i vostri succhi subito appena fatti per ottenere il massimo dei benefici.
Maggio, in natura, è un mese generoso e tra le sue bellezze c’è anche la fioritura del sambuco. Fino a giugno troviamo queste bellissime infiorescenze, costellate di piccoli fiorellini bianchi profumati e a forma di stella. Questi delicati fiori si trasformeranno velocemente in uno sciroppo dolce, fresco e profumato. Lo […]
Oggi pranziamo super salutare, con un buonissimo e fresco estratto di pesca. Abbiamo comprato un nuovo estrattore quindi, ultimamente, io, Filo e Caterina ci stiamo divertendo a provare ed assaporare i succhi più vari. E’ divertente giocare con frutta e verdura, ed è comunque un toccasana, visto il caldo intenso […]
Mangiare frutta e verdura fa bene e dobbiamo farlo tutti i giorni, in 5 diverse porzioni (come minimo!) ovvero 2 porzioni di verdura e 3 di frutta durante tutto il giorno e, se riuscite, variando anche i loro colori. La centrifuga (e questa centrifuga all’ananas, carote e mandarini è davvero […]
Stamani ho fatto una colazione diversa dal solito, con una bella “bibita” fresca di frutta, veloce da preparare e anche salutare, se vogliamo! La frutta è meglio se è fredda di frigorifero ed il mango deve avere la giusta maturazione. Se volete una versione più leggera di questo smoothie al […]
Stamani ho voglia di un succo ma buono e fatto in casa, come questa fresca e profumata centrifuga di sedano e mela verde. Estratti e centrifughe non dovrebbero essere consumati solo nella bella stagione per combattere il caldo. Buona abitudine è prepararli sempre, durante tutto l’anno, e berli subito, adatti […]
Mio must dell’estate…le acque aromatizzate! Ne sto provando diverse e tutte, a seconda del gusto personale, sono buone, rinfrescanti e aiutano a bere molta più acqua del normale. Inoltre, è un modo simpatico per portare in tavola una nota di colore in più! Preparate quest’acqua aromatizzata al pompelmo rosa e […]
Un modo colorato e salutare di affrontare il caldo di questi giorni assaporando il bello ed il buono della frutta…uno smoothie di fragole e mango per la nostra merenda! Dissetante, fresco e pieno di vitamine, questo centrifugato è sicuramente un prezioso alleato per la nostra salute! Per renderlo ancora più […]
Il limoncello non si compra ma si fa. Fare in casa il limoncello non è difficile e, credetemi, assaporare questo fresco liquore home made, nelle calde serate estive, dà delle grandi soddisfazioni. In estate amo preparare il limoncello ed anche altri “rosoli”, come la cedrina o il liquore al basilico […]
Ok…l’estate è arrivata! quindi iniziamo a rinfrescarci e bere più del solito e a farlo in modo naturale! Questa è una bevanda fresca e profumata, gradevole da sorseggiare in ogni momento della giornata. 1 l di acqua 1 limone e mezzo non trattato 6 foglie di alloro un bel pezzo […]
In qualsiasi periodo dell’anno nel mio frigo non mancano le acque aromatizzate. Bere acqua, ormai lo abbiamo imparato, è fondamentale e farlo, anche in questa maniera, più profumata, facilita l’idratazione quotidiana. Ogni acqua aromatizzata è drenante e disintossicante, in quanto acqua,…basta solo scegliere i propri ingredienti preferiti, abbinarli secondo il […]
In qualsiasi periodo dell’anno nel mio frigo non mancano le acque aromatizzate. Bere acqua, ormai lo abbiamo imparato, è fondamentale e farlo, anche in questa maniera, più profumata, facilita l’idratazione quotidiana. Ogni acqua aromatizzata è drenante e disintossicante, in quanto acqua,…basta solo scegliere i propri ingredienti preferiti, abbinarli secondo il […]
Il frullato banana e mirtilli è una colazione veloce, cremosa e fresca! Potete arricchirla con ciò che più vi piace: frutta secca, fiocchi, cereali. Io stamani ho aggiunto un po’ di semi di chia e aromatizzato con acqua al cocco, dolce e delicata. 1 banana matura 130 gr di mirtilli […]